Cara Menghilangkan Racun dalam Darah

    Apapun yang kita makan dan minum, khususnya obat farmasi bila sulit diproses, lama kelamaan akan menjadi racun dalam darah. Dampaknya pun cukup hebat, bisa merusak organ penting di dalam tubuh.
Namun, para medis sudah siap mengantispasi hal tersebut. Untuk membuang racun dalam tubuh atau yang dikenal dengan detoksifikasi, bisa dilakukan dengan berbagai cara. Dari yang sifatnya modern hingga alami. Tujuan dari detoksifikasi adalah untuk mengembalikan fungsi pembuluh darah, sebagai pembawa oksigen dan zat-zat lainnya yang dibutuhkan organ di dalam tubuh, sehingga organ tersebut bisa berfungsi kembali sebagaimana adanya setelah terhambat penyalurannya.
    Biasanya setelah racun itu dibuang, tubuh akan menjadi lebih segar dan terasa relaks. Bahkan, dalam beberapa kasus penglihatan menjadi lebih terang dan
gairah untuk hidup menjadi lebih tinggi.



    Beberapa metode detoksifikasi berikut ini

A.  Detoksifikasi Cepat (Ultra Rapid Opiat Detoxification)
Metode ini cocok digunakan bagi mereka yang kencanduan heroin, vicodin, methadone, codein, dilaudid, morfin. dan oxycontin. Penggunaan metode ini pun dapat dilakukan pada saat mereka dalam keadaan ketagihan atau sakau. Teknik ini harus dilakukan di rumah sakit, di bawah pengawasan ahli anestesi. Sesudah pemeriksaan psikologis dan medis komprehensif, pecandu dirawat di ICU selama 24-36 jam, yang mencakup 6 jam pengobatan pratindakan dengan diberi solbutamol, klonidin, diazepam, ranitidin, omeperazol, vitamin C, oktreotid, dan ondansetron.
   Anestesi dimulai dengan pemberian midazolam dan profol lewat vena (intra ven).
Naltrekson, klonidin, oktreotid diberikan selama anestesi yang berlangsung 3,5-5 jam, bergantung pada berat ringannya gejala putus obat yang timbul akibat pemberian naltrekson. Bila perlu, obat analgetik dan sedatif diberikan sesudah anestesia dihentikan. Esok harinya pasien bisa pulang dan dimulai terapi naltrekson oral selama 10-12 bulan. Harga naltrekson sekitar Rp 40 ribu per tabel.
   Efek samping detoksifikasi ini meliputi badan lemas, mengantuk, menggigil, merinding, mual, muntah, diare, nyeri perut, mialgia, insomnia, dan perasaan tidak
enak. Pada kebanyakan pasien, gejala-gejala ini hilang dalam beberapa hari, tanpa perlu obat. Hanya 31,8 persen kasus yang perlu terapi simptomatik.
  Pada hari pertama pasca detoksifikasi craving score (keinginan untuk mengonsumsi opiat) telah menurun sampai rata-rata 50 persen dan menjadi nol sesudah 10 bulan.
  Problema utama adalah rendahnya kepatuhan pasien untuk minum naltrekson.
  Hanya 40 persen pasien yang menyelesaikan terapi. Ini bisa diatasi dengan pemakaian naltrekson implan. Biaya terapi ini sekitar Rp 13 juta-Rp20 juta.
  Metode Alami, metode ini baik dilakukan bila pencandu sudah selesai menjalani tahap rehabiltias. Juga baik bagi bukan pencandu, yang ingin menguras racun-racun
kimia yang sudah terkumpul dalam tubuhnya.
Menurut Dr. Elson Haas, MD, direktur Preventive Medical Center of Marin di San Rafael, California dan penulis buku The Detox Diet (Celestial Arts, 1996), juga
menurut Andrew Weil, MD, praktisi pengobatan spiritual-alternatif dan pengarang Spontaneous Healing (Fawcett Columbine, 1995), tubuh kita sebenarnya secara
alami melakukan proses membuang dan menetralisasi racun (proses detoksifikasi) lewat pengeluaran urin, pernapasan, tinja, dan keringat.
   Empat organ utama yang terlibat yakni hati, ginjal, saluran pencernaan, dan kulit.
Efek detoksifikasi antara lain sistem pencernaan akan lebih baik, kulit lebih bercahaya, sakitpunggung, persendian ataupun rasa sakit kronik lainnya akan
hilang, dan vitalitas serta energi meningkat.
Detoksifikasi alami yang populer, antara lain asupan minum air putih sedikitnya delapan gelas sehari. Air membantu mengeluarkan racun lewat kulit, ginjal, juga
keringat. Air melarutkan zat-zat kimia dalam darah, membersihkan darah, membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Kekurangan air akan mengakibatkan darah lengket dan kental, menyumbat dan meracuni sistem di dalam tubuh. Air teh dan jus buah-buahan segar juga merupakan smber air yang baik.
   Pola makan sehat, makanan berlemak, berperwarna, berpengawet dan berbahan kimia lain, akan meracuni tubuh. Mengonsumsi banyal sayur dan buah-buahan segar, serta mengurangi jenis makanan yang merugikan tubuh akan membantu proses detoksifikasi secara optimal. Buah-buahan, sayur-mayur, polong-polongan,
dan makanan dengan sedikit pengolahan (beras merah, roti gandu, havermouth) berkadar serat tinggi yang membantu pengeluaran toksin dari tubuh. Jenis makanan ini juga tinggi karbohidrat, yang lebih mudah dicerna dibanding protein dan lemak.
   Konsumsi Antioksidan enzim antioksidan dalam tubuh akan memerangi radikal bebas. Jika jumlah radikal bebas telralu banyak, enzim tubuh memerlukan bantuan zat-zat antioksidan dari luar seperti vitamin A, C, dan E.
   Antioksidan yang paling efektif terdapat dalam makanan utuh dan alami. Untuk memastikan kecukupan asupan antioksidan, konsumsilah sedikitnya lima porsi buah dan sayur tiap hari. Mengingat tingginya jumlah racun dan polutan yang telah mencemari lingkungan, kita perlu mengandalkan perlindungan dari makanan
tambahan berupa suplemen. Suplemen vitamin dan mineral berperan penting dalam membantu tubuh menghancurkan dan mengeluarkan unsur-unsur kima beracun.

   Andrew Weil, MD, menganjurkan komposisi dan jumlah berikut:


   Olahraga, pijat, perawatan kulit, yang dilakukan secara rutin dapat membantu proses pengeluaran racun melalui keringat. Selain memacu keringat, olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang sisitem limpa. Juga bermanfaat untuk menurunkan stres serta menstabilkan emosi.
   Pijat dapat memperlancar sirkulasi darah, membuat rileks dan melepaskan sres. Menyikat kulit dalam keadaan kering sebelum mandi membantu membersihkan toksin dari pori-pori, juga merupakan stimulasi yang baik untuk sistem limpa dan sirkulasi. Cara ini juga melepaskan sel-sel kulit mati, sehingga kulit kelihatan lebih cerah. Sauna merupakan metode detoks yang efektif karena membantu proses penyembuhan, menghilangkan demam, memacu keringat. Juga meningkatkan metabolisme dan aktivitas organ-organ vital serta kelenjar-kelenjar tubuh. Puasa,
butuh energi untuk mencerna makanan berlemak, juga membuangnya dari dalam tubuh. Itu sebabnya kita sering lelah dan mengantuk setelah makan. Para ahli berpendapat, berpuasa dengan jus adalah cara terbaik dan teraman untuk detoks. Cara ini memberikan asupan nutrisi penting dalam jumlah cukup, tanpa membebani sistem pencernaan.
   Dr. Haas menganjurkan berpuasa dengan jus dalam jangka pendek (2-3 hari) dengan langkah-langkah berikut, sedikitnya tiga hari sebelum puasa, asuplah
makanan bergizi yang mudah dicerna. Hindari alkohol, kafein, dan gula. Untuk membersihkan tubuh, minumlah 10- 15 gelas air puti, jus buah serta jus sayuran setiap hari. Tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral, saat puasa.
   Saat tubuh mulai mengeluarkan racun, Anda akan merasa pusing, lelah dan pening. Ini tergantung dari jumlah racun yang terdapat dalam tubuh. Beberapa orang tidak merasakan apa-apa. Anda akan merasa lapar, jadi cobalah tidak memikirkannya. Lakukan aktivitas lain, seperti berjalan-jalan, tidur, membaca buku, menulis surat, dan lainnya untuk mengalihkan prhatian.
   Menggunakan laksatif alami seperti lidah buaya, atau serbuk Psyllium pada saat berpuasa membantu proses eliminasi racun-racun dari dalam tubuh secara lebih efektif. Akhiri masa puasa (berbuka) secara bertahap. Di hari pertama makan hanya sayuran rebus. Hari kedua, makanlah nasi merah. Anda akan merasa sangat lapar, tetapi jangan makan terlalu banyak. Hari ketiga saat puasa usai, Anda akan merasa ringan, bersih, dan sehat. 



Di Poskan Oleh : ardilycans.blogspot.co.id

Tips Dan Cara Tetap Sehat Dan Produktif Di Kantor

      Apakah tata letak dan ruang kerja anda di kantor sudah cukup nyaman untuk menunjang penyelesaian tugas-tugas rutin anda? Bila tidak, berhatihatilah, karena anda bisa terserang 'Repetitive Strain Injury'. Bukan cuma 'sick building syndrome' yang sering menimpa para pekerja kantor di gedunggedung yang tertutup rapat. Risiko-risiko lain pun mengintip kesehatan mereka. Sakit punggung, encok, mata pedih, pergelangan tangan ngilu, kesemutan, otot kaku, dan sebagainya. Selain gara-gara kebiasaan salah yang dilakukan berulang-ulang, kemungkinan juga sarana pendukung pekerjaan atau perangkat kerja yang kurang tepat.
    Meski bukan tipe pemanja yang mudah mengeluh, sekali-sekali anda tentu pernah merasakan tidak enak badan. Sakit punggung, mata pedih dan terus menerus mengeluarkan air mata. Merasakan seluruh otot dan urat badan kaku dan mengencang, sakit atau merasa tidak nyaman. Tangan, pergelangan tangan, jari, lengan dan siku terasa sakit seperti terbakar.
    Adakalanya tangan perih, dingin, ataupun kebas (kesemutan), dan kehilangan kekuatan dan koordinasi. Ketika terjaga tengah malam, badan satu sakit semua disertai pegal-pegal. Ingin rasanya segera memijat tangan, pergelangan, dan lengan.
Kalau muncul gejala sakit seperti itu, jangan anggap remeh. Coba dengarkan keluhan punggung anda, juga keluhan bagian tubuh lainnya. Siapa tahu punggung anda memang sedang mengalami masalah? Atau, barangkali anda terserang 'Repetitive Strain Injury' (RSI). Biang keladinya, karena gerakan fisik yang salah berulang-ulang dan terus menerus dalam jangka panjang. Misalnya, selama bekerja di kantor. Akibatnya terjadi kerusakan urat, otot, saraf, dan jaringan lunak lain.
     Kegiatan yang selalu melibatkan keyboard dan mouse ini dapat menimbulkan cedera urat tangan, lengan dan bahu. Bisa dibayangkan, berapa ribu kali jari-jari tangan mengulang gerakan memukul tuts keyboard ketika sedang mengetik, misalnya. Apalagi tangan sambil mencengkeram dan menggeser-geser mouse. Lambat laun, tanpa disadari bisa terjadi akumulasi kerusakan pada badan secara keseluruhan.
    Sesungguhnya semua risiko yang dialami para pekerja kantoran bukan sematamata faktor kecerobohan - misal kurang memperhatikan posisi duduk yang benar. Namun bisa jadi disebabkan sarana kerja (meja kursi, komputer, lampu penerang ruangan) kurang mendukung kenyamanan dan kesehatan. Sebutlah, sakit pinggang jangan-jangan karena tempat duduknya tidak memberi kenyamanan tulang belakang. Atau, penataan perangkat komputer yang kurang tepat.
    Apalagi seharian (setidaknya delapan jam sehari - itu kalau tidak lembur) hanya duduk, sementara indera penglihatan terus melototi layar komputer dan jari-jari tangan sibuk memencet tuts keyboard. Karenanya sarana penunjang kerja perlu mendapat perhatian, tidak saja dari segi keselamatan, tapi juga kenyamanan dan kesehatan.
    Perlu dicatat, saat mengetik ambil posisi duduk tegak, tidak bersikap loyo atau lesu. Untuk urusan ini, sekarang sudah banyak dipasarkan model kursi ergonomis yang gampang disetel sandarannya sehingga menawarkan kenyamanan. Sikap duduk yang benar dan model kursi yang tepat membantu mengatasi masalah ini. Soalnya keluhan pada punggung umumnya berkaitan dengan otot tulang belakang. Yang artinya ada faktor ergonomi berperan dalam sindrom itu.
    Duduk bisa mengurangi rasa penat, memang benar. Tetapi kalau dilakukan dalam jangka waktu lama dan posisi statis, justru bisa menimbulkan gangguan pada leher, bahu, punggung, dan lengan. Alias RSI itu tadi.
Kenapa bisa begitu? Karena pada sikap kerja statis terjadi kontraksi otot yang kuat dan lama tanpa cukup kesempatan pemulihan, dan aliran darah ke otot terhambat. Akibatnya, timbul rasa lelah dan nyeri pada otot tubuh. Yang paling sering dialami adalah rasa sakit, pegal pada bagian belakang tubuh hingga leher,
yang disebut juga varicose veins. Oleh karena itu, perlu menerapkan duduk dinamis, yaitu sesering mungkin mengubah posisi pada saat duduk. Gejala RSI atau juga disebut 'Cumulative Trauma Disorder' bisa terjadi gara-gara posisi tubuh kurang rileks. Ada tekanan terhadap urat dan saraf tangan, pergelangan tangan, lengan dan pundak, serta leher. Kurang selingan istirahat ketika mengetik misalnya, apalagi terlalu terforsir dijamin menimbulkan risiko kesehatan.
    Upaya pencegahannya, pertama-tama posisi tubuh saat duduk dan teknik mengetik mesti benar. Begitu pula penataan (posisi) sarana kerja harus benar. Tak ada salahnya memang memilih sarana bekerja yang enak dipakai (ergonomis).
   Namun, tetap saja kebiasaan bekerja secara baik dan benar lebih penting sebagai pencegahan ketimbang harus menyediakan perlengkapan yang ergonomis. Baik sarana duduk (kursi), keyboard, atau penyangga pergelangan tangan.
Untuk posisi monitor, disarankan lebih rendah dan agak jauh dari posisi mata. Kursi dan keyboard diatur sedemikian rupa hingga posisi paha dan lengan sejajar (boleh sedikit menggantung), pergelangan tangan lurus dan sejajar (tidak menekuk ke bawah atau terlalu jauh ke belakang). Bila memungkinkan, posisi keyboard 2,5 - 5 cm di atas paha. Jika posisi meja terlalu tinggi, sebaiknya keyboard ditaruh di atas pangkuan.
   Pengaruh monitor (video display unit/VDU) terhadap kesehatan mata, masih menjadi perdebatan. Pemakai VDU pada umumnya mengeluhkan tekanan pada mata, nyeri otot leher, sakit pundak dan pinggang. Tapi berdasarkan penelitian di Inggris, tidak ada kerusakan permanen pada mata gara-gara VDU, kecuali nyeri sementara pada mata.
   Keluhan itu pun masih ditentukan oleh tipe pekerjaannya, monoton atau bervariasi, nonstop atau diselingi istirahat. Keluhan pun akan berkurang bila posisi duduk dan pencahayaan diperhatikan. Jumlah radiasi gelombang yang diterima pengguna VDU selama 8 jam/hari sebenarnya hanya 0,5% dari jumlah radiasi yang diterima dari sumber lain. Kalau masih merasa belum aman tak ada salahnya memasang kaca penahan radiasi sebagai perisai tambahan. Selain harus duduk pada posisi tegak, jangan pula meregang ke depan untuk mencapai keyboard atau membaca tulisan di layar monitor. Keadaan demikian justru akan menciptakan masalah. Begitu pun posisi tubuh "sempurna" dapat bermasalah bila dilakukan secara kaku dan terus menerus dalam jangka panjang. Karenanya disarankan untuk rileks, juga sering-seringlah bergerak dan mengubah posisi (duduk dinamis).
   Ini bukan cuma berlaku untuk tangan dan lengan, tapi juga pundak, punggung, dan leher. Begitu pula saat mengetik, pergelangan tangan hendaknya tidak ditekuk ke atas, ke bawah, atau ke samping. Sedikit memutar-mutar tangan bisa sebagai gantinya istirahat pergelangan tangan. Begitu ada kesempatan berhenti mengetik sejenak, istirahatkan tangan di atas pangkuan atau di sisi samping anda ketimbang ditumpangkan di atas keyboard. Begitu pun ukuran font (huruf) sebaiknya tidak terlalu kecil supaya mudah terbaca. Sehingga tak perlu membungkukkan badan ke depan monitor setiap kali membaca teks. Juga melunakkan tekanan pada saraf dan pembuluh darah di leher dan pundak. Selain ukuran teks dokumen jelas, juga pergunakan warna yang teduh (abu-abu) dan mudah terbaca oleh mata. Lagi-lagi perbanyak istirahat dan rileks. Sesuai dengan namanya, fungsi lampu adalah untuk menerangi ruangan.
Selain juga memberikan nuansa dekoratif. Untuk fungsi dekoratif, lantas perlu memilih lampu yang selaras dengan desain interior. Namun sebagai sarana penerang, lampu tentu saja harus terang.
Apa pun bentuknya, pilihlah lampu yang cahayanya cukup terang untuk menerangi hurufhuruf tulisan. Selain itu juga tidak bikin mata silau dan pedih. Untuk ruang kerja, lazimnya digunakan lampu neon. Selain cahayanya terang, juga bisa mengirit anggaran. Tapi, omongomong tentang cahaya, pernah ada laporan (tahun 1996), makin terang cahaya lampu ruangan, makin sering karyawan mengeluh lesu, lelah, dan sakit kepala.
   Untuk mengurangi ketajaman sinar yang memedihkan mata, perlu lampu tambahan. Manfaat lainnya, cahaya lampu utama bisa tersebar. Sementara penempatkan lampu tak langsung yang tidak terlalu terang akan mengurangi ketegangan mata.
Selain kriteria terang, tata letak lampu mesti diperhatikan. Lampu penerang sebuah gedung perkantoran biasanya sudah terpasang permanen. Kalau demikian adanya, yang mesti dilakukan ya mengatur posisi meja kerja. Posisi meja kerja mestinya tidak berada persis di bawah titik lampu. Kenapa? Karena sinar lampu dari atas langit-langit tepat di atas meja kerja menimbulkan bayangan pada halaman buku, koran atau majalah yang tengah dibaca. Jadi posisi lampu demikian tidak tepat untuk membaca. Posisi lampu hendaknya di belakang agak ke samping, untuk menghindari timbul bayangan pada halaman buku yang dibaca.
   Tata letak AC dalam ruang kantor umumnya sudah menetap. Kalau penghuni kantor ingin memilih posisi meja kerja yang tak langsung ter-sentor angin AC, ya mesti mengatur diri. Apalagi bagi yang tak tahan AC, salah-salah justru bisa bikin badan meriang. Desain interior dan tata ruang boleh menjadi urusan perancang interior. Tapi soal tata letak meja kerja ya mesti menjadi urusan diri sendiri, bagaimana baiknya supaya tetap sehat dan produktif.



Cara Melakukan Diet yang Benar

ardilycans.blogspot.com
     Diet seringkali gagal, karena orang sering salah memahami tentang diet sehingga salah kaprah ketika menjalankannya. Padahal, dengan diet yang benar, anda tidak perlu kelaparan atau berpantang makanan.
      Banyak orang menjalankan diet dengan cara yang salah. Mereka mengurangi makan dengan cara yang ekstrim sehingga seringkali merasa kelaparan. Selain itu menghindari berbagai makanan yang terbuat dari daging. Padahal diet tidaklah harus kelaparan dan harus berpantang daging.
       Karena itu, sebaiknya anda berhati-hati dengan program diet yang sedang anda lakukan. Sebab, ketika anda semakin ketat terhadap program yang dilakukan bisa jadi Anoreksia menghampiri anda, atau malah menimbulkan obesitas yang baru.
Kondisi jiwa seseorang yang tidak stabil merupakan sarana awal bagi masuknya penyakit Anoreksia yang lebih lengkapnya disebut Anoreksia Nervosa. Kelainan ini terutama menyerang bagi mereka yang hidup berkecukupan atau masuk golongan sosial-ekonomi menengah ke atas.
       Meski Anoreksi bisa bersifat ringan dan sementara atau berat dan berlangsung lama, tetap harus diperhatikan bagi yang sedang melakukan diet. Penderita anoreksia selalu berpikir apabila ia makan maka makanan yang masuk kedalam tubuh akan menyebabkan tubuhnya menjadi gemuk. Untuk itu, ia lebih baik tidak makan karena takut berat badannya bertambah. Ciri lain yang perlu diperhatikan adalah tekanan darahnya rendah, sehingga penderita tampak lesu dan pucat, napas pendek-pendek, dada sakit, kedinginan,cepat merasa lelah, gampang emosi dan lesu.
        Penyakit yang 95% penderitanya adalah wanita ini juga ditandai dengan perubahan gambaran tubuh, ketakutan yang sangat luar biasa akan kegemukan, penolakan untuk mempertahankan berat badan yang normal, hilangnya siklus menstruasi pada wanita. Maka, lebih tepat dapat dikatakan Anoreksia Nervosa lebih ke arah penyakit jiwa, di mana orang yang menderita anoreksi nervosa diawali adanya gangguan psikologis lantaran takut berat badannya bertambah
gemuk.
       Problema yang dihadapi penderita anoreksia adalah masalah penampilan tubuh. Setiap kali ia mengaca ke cermin, meskipun tubuhnya sudah cukup ideal, masih
saja merasa atau menilai bahwa dirinya terlalu gemuk. Sehingga anoreksia dapat dikategorikan sebagai penyakit jiwa akibat pemahaman tentang diet yang salah.
       Di samping itu, efek lain dari pemahaman yang salah tentang diet akan membawa risiko kegemukan di kemudian hari. Semakin ketat melakukan diet, semakin besar risiko kegemukan yang akan dialami.
Penyebabnya, kemungkinan adanya gangguan metabolisme tubuh karena diet yang dilakukan sejak dini. Dengan melakukan diet, apalagi diet berat yang mengurangi asupan kalori besar, akan membuat metabolisme tubuh tidak efisien.
        Energi yang keluar akan dikurangi. Akhirnya semakin sulit menurunkan berat badan.
Itulah sisi negatif dengan melakukan diet ketat, untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Idealnya, penurunan berat badan jangan melebihi 2 kg setiap
minggunya. Dari penelitian terlihat, remaja yang melakukan diet sebelum mereka berusia 4 tahun, dua pertiga dari mereka mempunyai kemungkinan hingga dua kali lipat untuk melakukan diet lebih dari 20 kali dibanding dengan mereka yang melakukan diet di usia lebih dewasa. Dan delapan dari sepuluh remaja yang melakukan diet sebelum usia 14 tahun, tidak dapat mempertahankan penurunan berat badannya secara permanen.
       Berat badan berlebih hingga kegemukan memang tidak baik untuk kesehatan dan
berisiko menderita banyak penyakit. Tapi dengan melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu singkat, apalagi tidak ditunjang dengan gizi yang sesuai, akan berakibat buruk juga.
      Karena itu, sebelum melakukan diet, kenali lebih dahulu tubuh anda, apakah anda termasuk yang mengalami overweight (kelebihan berat badan) atau obesitas (kegemukan). Sebab, kedua hal tersebut berbeda dalam penanganannya.
       Overweight, seseorang hanya mengalami peningkatan berat pada tubuhnya beberapa kilo dari berat ideal. Sedangkan, obesitas, berat badan seseorang benarbenar sudah jauh melampaui berat badan orag yang mengalami overweight.
Cara terbaik, anda berkonsultasi dengan ahli gizi yang berpraktek di klinik atau rumah sakitsakit. Ahli gizi akan memberikan tuntunan makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi dan berapa jumlah takaran yang tepat untuk setipa harinya. Dari daftar yang diberikan oleh ahli gizi, anda tinggal memilih kira-kira jenis makanan apa yang anda sukai. Di samping itu, jangan lupa untuk berolahraga, baik hanya berjalan kaki atau bermain dalam game seperti sepakbola, badminton, tenis dan lain sebagainua. Sebab, semakin banyak beergerak dan mengeluarkan keringat, maka semakin banyak pula lemak di dalam tubuh yang terbakar.
ardilycans.blogspot.com


Berikut tip diet agar anda tetap sehat:

a.     Jika Anda makan burger, tambahkan salad tomat, wortel, dan selada kaya akan vitamin C dan E dan beta karoten. Semuanya mencegah efek dari lemak jenuh dan kolesterol yang masuk ke dalam tubuh. Penelitian membuktikan 4 jam setelah makan makanan tinggi lemak, sel-sel darah ikut membentuk penggumpalan darah yang kemudian melekat pada pembuluh darah dan arteri akan mengeras. Tetapi sepanjang kita makan sayur-sayuran, lemak yang menyebabkan reaksi tidak sehat ini akan berkurang sebanyak 50%.
b.   Pilihlah makanan yang berwarna. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni tidak hanya mengandung vitamin dan mineral. Juga berisi phytochemical, yakni zat dasar tanaman yang dapat melawan penyakit. Tomat mengandung lycopene dan antioksidan yang dapat melawan kanker rahim, kanker payudara, penyakit jantung dan osteoporosis. Risiko terkena stroke turun 6% bila setiap hari Anda memakan sayur-sayuran dan buah-buahan.
c.    Perbanyak makan ikan salmon dan tuna, kedua jenis ikan ini mengandung asam lemak Omega 3 yang dapat mencegah penyakit jantung. Asam lemak juga dapat ditemukan pada minyak zaitun dan kacang almond.
d.     Kurangi asupan kalori, metabolisme tubuh tergantung pada kalori yang kita bakar. Dengan bertambahnya usia berkurang pula kalori yang kita perlukan. Artinya
bertambah tua usia, maka kita tidak membutuhkan kalori yang terlalu banyak.
        Penelitian membuktikan wanita berusia 19 sampai 40 tahun membutuhkan 9200 kalori/hari dan di atas 40 tahun hanya perlu 6700 kalori.

Nah segitu Dulu obat tips dari saya tentang Cara Melakukan Diet Yang Benar, mudah-mudahan bermanfaat .Terima Kasih

DiPoskan Oleh : ardilycans.blogspot.com
ardilycans.blogspot.com

Keseimbangan Dunia Kerja Dan Kehidupan Sehari-hari


Keseimbangan dunia kerja dan kehidupan sehari-hari merupakan hal yang berbeda pada setiap orang. Bagi sebagian orang, itu berarti menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak. Bagi yang lain, itu berarti menikmati liburan internasional atau bepergian ke luar negeri. Dalam beberapa hal, keseimbangan dunia kerja - kehidupan sehari-hari merupakan tujuan umum di antara para pencari kerja. Karyawan dan perusahaan sama-sama menyadari manfaat ketika seorang staf merasa senang. Jika Anda sedang mencari perbaikan keseimbangan dunia kerja – kehidupan sehari-hari, kami sarankan Anda mengambil langkah-langkah proaktif sebagai berikut untuk hasil yang memuaskan.


Langkah 1 - Cari Sinergi
Sinergi antara karir Anda dan nilai-nilai inti yang Anda anut sangat penting untuk keseimbangan dunia kerja - kehidupan yang memuaskan. Seperti kata pepatah "Cari pekerjaan yang Anda cintai dan Anda tidak akan pernah bekerja lagi." Tiba di tempat kerja dengan bersemangat untuk menghadapi tantangan hari itu dan bekerja dengan wajah ramah membawa kenikmatan setiap hari dan kepuasan hidup Anda. Jika Anda bekerja dengan gelisah, tidak menikmati tugas-tugas harian Anda dan tidak suka tempat kerja Anda, setiap hari akan menguras tenaga. Anda tidak akan tampil baik di tempat kerja dan Anda mungkin tidak akan bergembira setelah jam kerja.

Kunci untuk menciptakan sinergi dunia kerja - kehidupan sehari-hari adalah dengan memilih pekerjaan yang sangat sejalan dengan nilai-nilai inti Anda. Jika Anda menghargai penyembuhan alami, kehidupan alami, olah raga luar ruangan dan meditasi, pekerjaan penjualan telemarketing produk farmasi akan melemahkan dan mengganggu Anda. Jika Anda berkepribadian gembira, menyenangkan, senang bercakap dan interaksi sesama manusia, pekerjaan sebagai penulis teknis mungkin akan membuat Anda merasa kesepian dan tertekan.

Ketika mengevaluasi peluang kerja, tuliskan nilai-nilai inti Anda. Perjelas tentang apa yang anda sukai, tidak suka, tujuan dan aspirasi. Pertimbangkan apa yang penting bagi Anda, apa yang memotivasi Anda, bagaimana Anda ingin bekerja dan jenis orang yang Anda akan bekerja dengan baik dengan mereka. Apakah Anda ingin bekerja di kantor atau di luar ruangan? Apakah Anda ingin mengelola orang, rapat dan bekerja sepanjang jam, atau lebih memilih untuk bekerja mandiri?

Sinergi antara karir dan kehidupan pribadi akan memberikan energi dan semangat hidup yang berlangsung di luar jam kerja. Carilah peran pekerjaan yang cocok dengan Anda. Peran, tempat kerja dan hubungan dengan rekan kerja semua berkontribusi terhadap sinergi keseluruhan keseimbangan kehidupan dan kerja Anda.


Langkah 2 - Tambahkan Fleksibilitas
Jadwal tetap 8 pagi – 4 sore sering menghentikan kita dari melakukan hal-hal yang kita cintai. Untungnya, kemajuan teknologi memberikan Anda kesempatan untuk meningkatkan fleksibilitas di tempat kerja. Komputer, laptop, ponsel pintar dan internet nirkabel membuat mudah bagi orang untuk menyelesaikan setidaknya beberapa tugas pekerjaan dari rumah. Jika Anda merasa peningkatan fleksibilitas akan meningkatkan keseimbangan kehidupan kerja Anda, diskusikan dengan perusahaan Anda tentang:
• Waktu Libur Pengganti - Mungkin Anda bisa bekerja satu jam tambahan Senin-Kamis untuk ditukar dengan libur penuh satu hari per dua minggu. Total jam kerja Anda secara keseluruhan akan sama per dua minggu, tetapi Anda memiliki waktu sepanjang hari untuk diri sendiri.
• Bekerja dari Rumah - Pertimbangkan meminta atasan Anda untuk opsi bekerja beberapa jam dari rumah. Banyak tugas yang bisa dengan mudah diselesaikan dari rumah, termasuk menjawab email, membuat panggilan telepon, pelaporan, administrasi dan dokumentasi. Untuk standar 8 jam kerja sehari, Anda bisa bekerja 7 jam di siang hari, menyelamatkan satu jam tersisa untuk menyelesaikan tugas di rumah di malam hari. Perubahan sederhana memungkinkan Anda untuk menikmati satu jam tambahan sinar matahari di siang hari.
• Fleksibilitas waktu mulai / akhir - Apakah cocok bagi Anda untuk memulai kerja pada pukul 6:30 am dan berakhir pada pukul 2:30 pm, tepat pada waktunya untuk menjemput anak-anak dari sekolah? Selama produktivitas Anda tidak terpengaruh dan Anda dapat menghadiri semua pertemuan tatap muka yang diperlukan, banyak perusahaan yang memungkinkan Anda bekerja dengan jam kerja yang fleksibel.
Apakah Anda berharap untuk menikmati lebih banyak sinar matahari, olahraga ekstra, menjadi relawan di masyarakat atau hanya perlu untuk menjemput anak-anak dari sekolah, jam kerja yang fleksibel dapat memberikan bantuan yang Anda butuhkan. Anda akan merasakan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih besar ketika Anda memiliki waktu luang untuk memenuhi kebutuhan kerja dan komitmen pribadi.


Langkah 3 - Desain Hari Anda
Sangat penting untuk menyadari bahwa keseimbangan kehidupan kerja jarang terjadi secara kebetulan. Jika Anda merasa terlalu banyak bekerja, stres dan frustrasi oleh kurangnya 'waktu', saatnya untuk mulai merancang rencana dunia kerja - kehidupan sehari-hari Anda. Berikut beberapa ide untuk Anda mulai:
 Jadwal Downtime Time slot bisa dialokasikan untuk bekerja, rapat dan pertemuan, jadi mengapa tidak menjadwalkan downtime pada kalender Anda juga? Misalnya, Anda bisa menjadwalkan downtime setiap Jumat malam atau Minggu sore. Bayangkan bila Anda telah menjadwalkan waktu luang dari pukul 01:00 sampai 08:00 setiap hari Minggu. Anda bisa pergi ke bioskop, berjalan-jalan, bermain golf, berjalan di pantai atau menghabiskan waktu dengan teman dekat. Orang-orang yang dengan sengaja menjadwalkan downtime merasa lebih santai selama hari kerja.
• Melarikan Diri dari Pencuri Waktu – Orang-orang, komputer dan teknologi bisa menjadi pencuri waktu. Pernahkah Anda memperhatikan seseorang secara teratur mengajak Anda bergosip? Apakah Anda menghabiskan berjam-jam di Facebook atau browsing Internet? Kegiatan tak produktif dapat menguras waktu Anda. Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda tinggal di tempat kerja lebih lama untuk menebus jam terbuang. Sangat penting untuk menghindari pencuri waktu segera setelah Anda mengidentifikasi mereka. Beberapa menit waktu non-produktif di tempat kerja adalah hal yang normal, tapi banyak jam hilang menyebabkan produktivitas rendah, stres dan kelelahan.
• Outsource - Jika Anda bekerja berjam-jam, sangat sulit untuk menemukan waktu untuk memasak, membersihkan rumah, mencuci, menyetrika, memelihara dokumen pribadi dll. Bila memungkinkan, sewa orang untuk membantu Anda menyelesaikan tugas-tugas ini. Mempekerjakan orang  bisa menghemat dua sampai tiga jam per minggu, yang memungkinkan Anda untuk menginvestasikan waktu untuk suatu kegiatan, teman atau keluarga yang Anda cintai. 
• Disconnect - Teknologi hebat yang memungkinkan Anda untuk bekerja dari rumah, juga dapat membanjiri kehidupan pribadi Anda. Jika Anda selalu terhubung ke internet, Anda mungkin merasa seperti bekerja 12 jam sehari, walaupun pada kenyataannya Anda hanya bekerja produktif selama dua atau tiga jam pada hari itu. Ide baik untuk mematikan ponsel Anda setelah jam kerja, atau setidaknya membuatnya silent. Banyak ponsel pintar memungkinkan Anda untuk membuat 'profil' terpisah untuk kegiatan kerja dan rumah. Dengan beralih ke profil pribadi setelah jam kerja, Anda akan menghindari godaan untuk menjawab email kerja dan menerima panggilan klien. Selain itu, luangkan waktu untuk menjauh dari komputer dan habiskan waktu dengan teman dan keluarga. Jaringan sosial seperti Facebook bisa menyenangkan, tetapi tidak mungkin sosial media menggantikan koneksi yang  nyata.

Perhatikan bahwa setiap ide ini membutuhkan langkah-langkah proaktif. Keseimbangan dunia kerja dan kehidupan sehari-hari Anda harus didesain. Jangan berharap semuanya berlangsung sempurna tanpa sedikit usaha.


Langkah 4 - Olahraga
Olahraga meningkatkan tingkat energi Anda secara keseluruhan dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Bahkan, begitu banyak manfaat olahraga membuatnya menjadi bagian yang tidak dapat dinegosiasikan dengan Anda. Anda akan lebih produktif di tempat kerja dan bahagia setelah jam kerja. Anda akan merasa lebih baik, tampil lebih baik dan memiliki lebih banyak energi untuk berkontribusi kepada orang-orang di sekitar Anda.

Jika Anda berjuang untuk berolahraga secara teratur, itu mungkin karena Anda tidak menikmati olahraga tersebut. Anda tidak perlu berkeringat selama berjam-jam atau melakukan latihan beban intens. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda berolahraga lebih sering:
 Pilih olahraga yang nyaman - Berjalan dengan anjing, berenang, peregangan atau bersepeda santai cukup untuk meregangkan otot dan mendapatkan udara segar.
• Melakukan variasi - Beberapa orang menikmati olahraga rutin lebih memilih untuk melakukan hal yang sama setiap hari. Orang lain menyukai variasi dan tantangan. Jika Anda suka variasi, jaga motivasi dengan melakukan beberapa jenis kegiatan olahraga.
• Dengarkan tubuh Anda - Suatu hari Anda akan merasa ingin jogging, hari-hari lain Anda akan ingin untuk berjalan-jalan santai. Sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Jalankan ketika Anda punya energi dan Anda akan merasa segar setelah itu. Anda akan merasa lebih baik setiap selesai olahraga, tidak peduli seberapa ringan.
• Gunakan Commute Anda - Pertimbangkan olahraga sewaktu berangkat ke tempat tugas harian Anda. Tinggalkan mobil Anda di rumah dan gunakan sepeda ke tempat kerja. Menggunakan transportasi umum akan meningkatkan jarak berjalan Anda setiap hari. Jika Anda tinggal terlalu jauh untuk berjalan, Anda bisa jogging atau bersepeda ke tempat kerja, parkir lebih jauh atau turun dari kereta api atau bus di tempat yang lebih jauh dari biasanya.
Dalam mengejar keseimbangan kehidupan kerja yang ideal, tidak perlu untuk melakukan tantangan fisik melelahkan. Keep it simple. Fokus pada kesenangan, relaksasi, gerakan dan udara segar.


Langkah 5 - Menemukan Semangat
"Semangat adalah sinonim praktis untuk kebahagiaan, dan justru inilah yang harus Anda kejar." Ini adalah obat untuk semua. Sangat mudah untuk melihat bagaimana perasaan bersemangat tentang pekerjaan akan menciptakan kepuasan kerja-kehidupan sehari-hari.

Temukan kegembiraan di tempat kerja dengan terlebih dahulu memilih pekerjaan yang Anda cintai. Selanjutnya, tuliskan tujuan yang Anda sukai. Bekerja ke arah tujuan tersebut dan hargai diri Anda sendiri ketika Anda mencapainya. Pelihara tujuan yang memotivasi Anda, menggairahkan Anda dan memberi Anda keinginan untuk maju dan berprestasi. Idealnya, Anda akan melihat ke depan setiap hari, menikmati rekan kerja Anda dan merasa positif tentang kontribusi kerja Anda kepada masyarakat.


Menyempurnakan Keseimbangan Kerja dan Kehidupan Sehari-hari
Pada kenyataannya, keseimbangan dunia kerja - kehidupan sehari-hari yang sempurna bukan hasil dari pemisahan waktu antara karir dan kehidupan pribadi. Sebaliknya, keseimbangan dunia kerja - kehidupan sehari-hari datang ketika Anda mengalami kebahagiaan secara keseluruhan di tempat kerja yang berpengaruh ke kehidupan pribadi Anda.

Pengusaha menyadari hal ini juga. Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa terlalu banyak bekerja, staf yang tidak bahagia menghasilkan produktivitas yang buruk. Demikian juga, ketika karyawan bahagia, ada peningkatan yang nyata dalam produktivitas, hasil dan semangat kerja staf. Merupakan kepentingan setiap perusahaan untuk menjaga staf tetap bahagia dan sehat.

Apakah ya atau tidak perusahaan Anda menawarkan manfaat ini, penting bagi Anda untuk mengambil pendekatan proaktif untuk keseimbangan dunia kerja - kehidupan sehari-hari. Cari karir bermakna yang terintegrasi dengan baik dengan nilai-nilai inti Anda. Ikuti lima langkah yang diuraikan di atas dan Anda akan mulai memenuhi keseimbangan dunia kerja - kehidupan sehari-hari dalam mengejar pendapatan dan gaya hidup bahagia.


Di Poskan Oleh : ardilycans.blogspot.com



Air Terjun Di Bandung

    Dalam artikel ini saya berbagi imformasi tentang Air Terjun Yang berada di bandung atau dengan sebutan Curug [ Bhs.Sunda ].Curug dalam Bahasa Sunda artinya adalah air terjun. Di Bandung maupun daerah sekelilingnya merupakan gunung-gunung yang punya banyak sekali objek wisata berupa air terjun. Berikut ini curug-curug yang wajib kita kunjungi di Bandung dan sekitarnya.
1. Curug Dago
      Kampung Curug Dago, Kecamatan Cidadap Bandung
Tempatnya sedikit tersembunyi, namun aksesnya dekat dengan Terminal Dago. Curug ini masuk dalam kawasan Taman Hutan Raya (THR) Djuanda. Diantara objek wisata di THR Djuanda, Curug dago ini paling jarang dikunjungi.
Terletak di ketinggian sekitar 800 m di atas permukaan laut, Curug Dago juga menyimpan jejak sejarah bagi Kerajaan Thailand. Tak jauh dari lokasi air terjun, terdapat dua prasasti batu tulis peninggalan sekitar tahun 1818.
Menurut para ahli sejarah, kedua prasasti tersebut konon merupakan peninggalan Raja Rama V (Raja Chulalonkorn) dan Raja Rama VII (Pradjathipok Pharaminthara) yang pernah berkunjung ke Curug Dago.
2. Curug Malela

Desa Cicadas Kec. Ronga, Kab. Bandung Barat
·               Keindahan Curug Malela akan menghilangkan rasa lelah selama perjalanan. Saking indahnya, curug ini dijuluki dengan istilah Niagara Mini di ujung barat Bandung. Dijamin terpesona!
Curug Malela adalah sebuah curug cantik di Kampung Manglid, Desa Cicadas, Kecamatan Rongga, Kabupaten Bandung Barat. Untuk mencapai curug tersebut diperlukan perjuangan yang tidak mudah. Anda harus menempuh waktu perjalanan sekitar 3 jam hingga memasuki Perkebunan Montaya, di ketinggian 1000 mdpl.
·             Curug Malela memiliki lebar 70 meter dengan ketinggian 60 meter. Nama Malela sendiri berasal dari nama tokoh masyarakat sekitar, yaitu Prabu Taji Malela. Makam tokoh ini bisa ditemui di atas tebing sebelah kanan curug. Tebing yang konon usia bebatuannya ini berkisar 5 hingg 10 juta tahun ini, terbentuk akibat letusan Gunung Api Purba yang dulu banyak terdapat di selatan Bandung.
3. Curug Jompong
Jl. Balakasep Kaler, Soreang Kab. Bandung
       Curug ini sebenarnya sangat indah, namun sampah-sampah yang membuatnya menjadi kotor. Belum lagi adanya wacana pemangkasan curug jompong untuk mengatasi banjir cilencang yang kerap terjadi menjadi Curug satu ini sering terabaikan

4. Curug Maribaya
Desa Maribaya, Lembang Kab. Bandung Barat

Curug omas adalah salah satu daya tarik dikawasan Maribaya
Nah, yang ini baru curug maribaya.

5. Curug Tilu
Desa Gn Rahayu, Kec. Parongpong KBB

6. Curug Cinulang
Cicalengka, Kab. Bandung
Jl. Balakasep Kaler, Soreang Kab. Bandung
      Terletak diperbatasan Kab. Bandung & Garut, Tepatnya di Desa Sindulang Sumedang.
Sanking Indahnya, keindahan panorama Curug Cinulang ini pernah diabadikan dalam sebuah lagu pop Sunda karya Yayan Djatnika berjudul “Curug Cinulangâ€
.
7. Curug Penganten
Parongpong, Kab Bandung Barat

Curug Panganten berada di ketinggian 1050 m dpl dan memilki ketinggian terjunan air sekitar 50 meter dengan jatuhnya air terlihat seperti kristal berkilauan ditimpa sinar matahari.  Curug Panganten berada di wilayah wisata alam katumiri. Tempat wisata ini berada di Jalan Raya Cihanjuang KM 5,56.
    Sebelumnya Curug Panganten ini bernama Curug Manglayang, tapi karena peristiwa sesuatu yang menjadi kepercayaan masyarakat disini (sepasang penganten mati bunuh diri dengan terjun atau versi lain hanyut oleh arus curug yang deras), maka curug ini dinamakan Curug Panganten.
8. Curug Siliwangi
Gunung Puntang, Banjaran - Kab. Bandung

     Curug Cimahi terletak sekitar 10 km di Utara Kota Bandung, tepatnya di kota Cimahi bisa anda temui setelah melalui jalan Sersan Bajuri ke arah Universitas Advent Indonesia menuju ke terminal Parongpong. Tinggi curug ini sekitar 75 meter. Salah satu curug yang sangat terjaga kebersihannya.
Sekarang jadi banyak pilihan untuk menghabiskan weekend :)
Jangan lupa jaga kebersihan tempat wisata ya, Selamat Berlibur di Bandung.

Di  Poskan Oleh : ardilycans.blogspot.com



Tempat Wisata Di Bandung

Kota Kembang Bandung adalah salah satu tujuan wisata favorit bagi 
warga Jakarta dan sekitarnya untuk melewatkan liburan. Bagi warga Jakarta sangat mudah untuk mencapai kota Bandung dengan melewati jalan tol atau jika ingin lebih nyaman Anda bisa menggunakan jasa travel. Selain terkenal sebagai salah satu kota pusat mode di Indonesia, Bandung yang juga memiliki banyak universitas terkemuka ini mempunyai beragam destinasi wisata alam dan budaya yang dapat dinikmati mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Berikut ini adalah berbagai tempat wisata di bandung sebagai referensi liburan bagi Anda di akhir pekan ini

              Tempat  Wisata di Bandung untuk Keluarga


1. Kawah Putih Ciwidey
Kawah Putih Ciwidey adalah salah satu destinasi wisata alam yang cukup populer di Kota Bandung dan semakin terkenal beberapa tahun terakhir ini yang terbukti dengan banyaknya calon pengantin yang melakukan pengambilan pre-wedding foto di lokasi tersebut. Lokasi tempat wisata ini adalah 50 KM di sebelah selatan kota Bandung yaitu di daerah Ciwidey. Keistimewaan dari destinasi wisata ini adalah kawah vulkanik yang berwarna putih susu karena kandungan belerang pada tanahnya dan air pada kawah yang selalu berganti warna. Di akhir pekan atau musim liburan, daerah wisata ini selalu ramai dikunjungi oleh wisatawan dari dalam dan luar negeri. Jangan lupa kenakan jaket tebal Anda saat mengunjungi tempat ini karena suhu udaranya cukup dingin.

Kawah Putih Ciwidey

2. Gunung Tangkuban Perahu
Siapa yang tak kenal dengan Legenda Sangkuriang? Lokasi wisata Gunung Tangkuban Perahu atau Parahu konon adalah jelmaan perahu yang belum selesai dikerjakan dan ditendang oleh Sangkuriang karena merasa kesal. Bila dilihat sekilas salah satu tempat wisata di bandung ini memang bentuknya menyerupai perahu. Destinasi wisata ini terletak di daerah Lembang, kira-kira 20 Km dari pusat Kota Bandung. Pemandangan alam yang menakjubkan sekaligus hawa yang sejuk akan menjadi salah satu pilihan aktifitas liburan yang menyenangkan bagi Anda dan keluarga.

Gunung Tangkuban Parahu

3. Trans Studio Bandung
Destinasi wisata Trans Studio Bandung pasti akan sangat menarik minat bagi anak-anak dan remaja mengingat banyaknya wahana dan tempat bermain yang mengasyikkan di sini. Lokasi wisata bermain ini berada di Trans Studio Mall yang dahulu bernama Bandung Super Mall. Wahana bermain di dalam ruangan ini dapat menjadi alternatif pilihan wisata di hari libur selain Dunia Fantasi Jakarta. Hebatnya lagi, tempat wisata yang menyediakan lebih dari 20 jenis permainan ini merupakan kawasan bermain in door yang terbesar di dunia. Fasilitas lain yang tersedia pada tempat wisata ini selain Mall adalah hotel yang menyatu dengan lokasi. Hanya dengan membeli tiket seharga 150 ribu pada hari biasa dan 250 ribu pada hari libur Anda sudah dapat bermain di berbagai wahana sampai puas.

             Trans Studio Bandung

4. Curug Dago
Selain pegunungan, destinasi wisata alam air terjun Curug Dago juga dapat menjadi pilihan bila Anda lebih menyukai menjelajah alam untuk mengisi liburan. Walalupun tinggi air terjunnya hanya 10 meter, tetapi Anda dijamin akan betah berada di tempat wisata bandung ini karena pemandangan di sekitar area wisata yang sangat cantik. Karena lokasi ini belum banyak diakses wisatawan Anda bisa leluasa menikmati area wisata yang belum terlalu ramai ini.

                   Curug Dago

5. Observatorium Bosscha
Lokasi wisata Observatorium Bosscha dapat menjadi pilihan bila ingin berwisata sekaligus belajar bagi buah hati Anda. Bosscha adalah tempat pengamatan bintang yang berada di Kota Lembang dengan jarak tak terlalu jauh dari pusat Kota Bandung (lebih kurang 15 Km). Di sini Anda dan si Kecil bisa mengamati ragam bintang-bintang dan gugusannya seperti Canopus, Capella, Vega dan lain-lain. Untuk mengunjungi lokasi tersebut Anda harus melakukan reservasi terlebih dahulu.

                                  Observatorium Bosscha                

6. Danau Situ Patenggang
Jangan terburu-buru pulang setelah mengunjungi lokasi wisata alam Kawah Putih karena sebuah destinasi wisata alam Danau Situ Patenggang menunggu juga untuk Anda kunjungi. Lokasinya tak terlalu jauh dari Kawah Putih Ciwidey, hanya 7 Km saja. Destinasi wisata ini cukup populer karena keindahan pemandangannya. Di sini Anda bisa bermain perahu air atau berpiknik santai bersama keluarga.

                                      Danau Situ Patenggang

7. Kampung Gajah
Tujuan wisata Kampung Gajah sangat cocok bagi Anda yang ingin mengunjungi daerah wisata terpadu yang menyediakan fasilitas wisata bagi anak-anak dan orang tua. Pada destinasi wisata yang terletak di Bandung Utara ini Anda akan dapat melakuan wisata belanja, wisata kuliner, serta tersedia beragam permainan darat dan air yang pasti disukai anak-anak. Terletak pada ketinggian 900 m dpl, lokasi wisata ini selain menyediakan berbagai fasilitas lengkap bagi seluruh keluarga juga menyajikan pemandangan alam yang sangat indah dan udara bersih dan sejuk. Nah, untuk referensi liburan Anda di akhir pekan ini jangan lupa kunjungi Kampung Gajah.

                                  Kampung Gajah Bandung

8. Air Panas Ciater
Sebagai negara yang memiliki banyak gunung berapi, tanah air kita juga kaya dengan obyek wisata sumber air panas alami, yang salah satu di antaranya merupakan tempat wisata di bandung. Air Panas Ciater dapat menjadi pilihan tujuan wisata bagi Anda yang ingin melakukan relaksasi dan menghilangkan pegal-pegal di badan dengan berendam air panas. Lokasi wisata ini terletak sekitar 30 Km menuju sebelah utara kota Bandung. Sumber air panas tempat wisata ini berasal dari kawah aktif Gunung Tangkuban Parahu. Selain akan membuat otot-otot rileks dan pegal-pegal berkurang, kandungan belerang dalam air panas ini konon juga dapat mengatasi masalah kulit seperti jamur dan gatal-gatal.

 Air Panas Ciater

9. Kebung Binatang Bandung
Bila selama ini Anda dan buah hati hanya menyaksikan berbagai hewan-hewan eksotis asli Indonesia atau pun mancanegara hanya di televisi, sekarang saatnya untuk menyaksikannya secara langsung di Kebun Binatang Bandung. Selain berfungsi sebagai tempat wisata, kebun binatang juga dapat menjadi sarana belajar mengenal hewan-hewan bagi anak-anak. Hanya dengan mengeluarkan dana sebesar 20 ribu untuk membeli tiket Anda bisa puas berkeliling area wisata ini.

 Kebung Binatang Bandung

10. Rumah Mode
Selain memiliki banyak alternatif wisata alam dan budaya, kota kembang ini juga merupakan tujuan wisata belanja yang dapat dikatakan surga bagi pecinta fashion atau mereka yang selalu mengikuti perkembangan trend fashion terbaru. Rumah Mode adalah lokasi wisata yang sangat direkomendasikan karena factory outlet yang paling terkenal ini menyediakan beragam produk sisa ekspor berupa pakaian, tas, sepatu, pernak-pernik, dan lain sebagainya. Dengan barang-barang berkualitas ekspor tentu Anda dijamin mendapatkan produk bermutu tetapi dengan harga yang terjangkau. Selain itu lokasi wisata Rumah Mode ini juga cukup luas, bersih, dan sangat nyaman sehingga cocok bagi Anda yang betah berburu produk-produk fashion unik, berkualitas, dan murah.

 Rumah Mode Bandung

11. Saung Angklung Udj0
 Tempat Wisata Di Bandung yang satu ini memang sengaja didirikan untuk melestarikan budaya angklung yang mulai luntur di kalangan generasi muda. Destinasi wisata Saung Akngklung Udjo adalah pusat pertunjukan seni dan budaya yang bertujuan untuk memperkenalkan kultur asli masyarakat Sunda. Lokasi wisata ini sangat cocok sebagai tempat wisata dengan tujuan edukasi bagi putra-putri Anda karena mereka dapat lebih mengenal seni dan budaya suku Sunda termasuk alat musik dari bambu yang populer tersebut. Selain dapat belajar bermain Angklung, di sini Anda juga dapat menyaksikan acara wayang golek, tari topeng, helaran, dan pertunjukan orkestra angklung tentunya. Setiap sore hari, di tempat wisata ini digelar acara pentas seni secara rutin.

 Saung Angklung Udjo


12. Museum Geologi Bandung
Bila selama ini buah hati Anda hanya dapat menyaksikan hewan-hewan purba raksasa melalui film Jurrasic Park, ajaklah mereka untuk melihat fosil dinosaurus yang asli di Museum Geologi Bandung. Lokasi wisata yang terletak di dekat Gedung Sate, tepatnya di Jln. Diponegoro, adalah destinasi wisata yang sekaligus dapat menjadi sumber ilmu untuk menambah pengetahuan mereka. Tiket yang harus dibeli untuk bisa masuk dan melihat-lihat juga tak terlalu mahal.

                                   Museum Geologi Bandung

13. Paskal Food Market
Tanah air kita memang terkenal dengan ragam kulinernya yang luar biasa karena terdiri dari beragam suku dengan berbagai budaya dan kebiasaannya termasuk dalam hal masak-memasak. Bila Anda termasuk penghobby wisata kuliner, maka tempat wisata yang cocok bagi Anda adalah Paskal Food Mareka yang berada di jalan Pasir Kaliki. Di sini terdapat lebih dari 1000 menu makanan dan minuman yang dapat Anda coba sesuai selera. Pusat makanan dan jajanan nusantara ini juga merupakan yang terbesar di kota Bandung.


             Paskal Food Market


14. Kebun Strawberry Ciwidey
Walaupun strawberry adalah buah yang berasal dari negara 4 musim, tetapi di Kebun Strawberry Ciwidey Anda akan menyaksikan tanaman ini tumbuh subur pada daerah dataran tinggi. Atraksi wisata yang ditawarkan pada destinasi wisata ini adalah memanen buah strawberry matang dan bila ingin membawanya pulang, buah strawberry hasil panenan Anda harus ditimbang terlebih dahulu dan dibayar. Wisatawan disarankan untuk berkunjung pada musim kemarau karena buah strawberry yang dihasilkan akan lebih bagus kualitasnya.

Kebun Strawberry Ciwidey

15. Museum KAA
Museum Konferensi Asia Afrika adalah tempat wisata di bandung yang cukup populer karena menyimpan sejarah konferensi Asia Afrika pada tanggal 18-24 April tahun 1955 di Bandung. Selain itu, Anda akan dapat menyaksikan rancangan arsitektuk museum yang cukup unik yang disebut Art Deco. Lantai dasar bangunan terbuat dari marmer yang diimpor dari Italia, sementara unsur kayu sangat dominan pada ruangan-ruangan konferensi tersebut. Lampu-lampu kristal menjadi sumber penerangan sekaligus dekorasi cantik dari gedung ini.

                            Museum Konfremsi Asia Afrika Bandung

16. Museum Sri Baduga
Jika ingin menelusuri perjalanan sejarah masyarak  jawa barat termasuk mendalami kebudayaan serta karakter geografisnya, maka Museum Sri Baduga adalah tempat tujuan wisata yang sesuai bagi Anda. Di gedung ini terdapat lebih dari 5000 koleksi berupa bentuk asli, replika, foto, maket, miniatur dan lain sebagainnya tentang sejarah Bandung pada khususnya dan daerah Jawa Barat pada umumnya.

Museum Sri Baduga

17. Taman Lalu Lintas Ade Irma Suryani
Lokasi wisata bermuatan edukatif Taman Lalu Lintas Ade Irma Suryani berada di pusat kota Bandung dan sangat cocok bagi buah hati kita untuk berlatih membaca rambu-rambu lalu lintas. Edukasi semenjak dini yang demikian ini akan membantu menanamkan kedisiplinan berlalu-lintas bagi putra-putri Anda sejak kecil. Pada tempatwisata di bandung ini anak-anak akan mendapatkan pengalaman bersepeda atau menaiki kendaraan mini pada jalur buatan lengkap dengan rambu-rambu lalu lintasnya. Tentu merupakan permainan yang sangat menarik sekaligus sarana belajar yang menyenangkan.

Taman Lalu Lintas Ade Irma Suryani

18. Kolam Renang Karang Setra
Kolam Renang rasanya adalah lokasi bermain paling disukai oleh anak-anak. Sesekali, bawalah buah hati Anda untuk berwisata di Kolam Renang Karang Setra yang sangat legendaris di Kota Bandung. Kolam renang ini didirikan di tahun 1954 dan pernah tercatat sebagai salah satu kolam renang paling luas di Asia Tenggara. Sekarang, buah hati Anda akan dapat menikmati bermain air pada wahana permainan modern seperti waterboom, water ball, space ball, kolam naga, dan lain sebagainya.

Kolam Renang Karang Setra

19. Taman Wisata Alam Maribaya
Satu lagi tempat wisata alam dengan ikon air terjun selain Curug Dago adalah Curug Maribaya atau air terjun Maribaya. Ketinggian air terjun ini adalah 25 meter dan memiliki panorama alam yang menakjubkan di sekitarnya. Selain itu, Anda juga sekaligus dapat menikmati wisata kuliner dengan suguhan menu-menu tradisional masyarakat Bandung.

                         Taman Wisata Alam Maribaya


20. Kawasan Punclut
Ingin menikmati nuansa romantis bersama pasangan? Jika demikian Anda wajib mengunjungi kawasan wisata Punclut atau Puncak Ciumbuleuit yang menawarkan pemandangan kota Bandung dari ketinggian 1000 m dpl. Selain memiliki pemandangan pegunungan yang menakjubkan, pada lokasi wisata ini Anda juga dapat menghirup udara segar yang masih bersih dan bebas polusi. Di malam hari pemandangan alam lanskap KotaBandung akan terlihat semakin menakjubkan dengan lampu-lampu berkelap-kelip. Bila ingin mengisi perut, Anda juga dapat menikmati wisata kuliner di salah satu wisata favorit bandung ini.

 Kawasan Punclut Bandung

 21. Kebun Bunga Cihideung
Penghobby berkebun pasti akan sangat betah berada di kawasan wisata Kebun Bunga Cihideung ini. Berbagai jenis bunga memang dikembangkan di lokasi ini seperti krisan, gladiol, aster, mawar, dan lain sebagainya. Anda bahkan bisa membawa pulang bunga-bunga favorit Anda untuk ditanam di kebun sendiri. Rangkaian bunga potong untuk dihadiahkan kepada orang terdekat Anda juga tersedia dengan harga yang terjangkau.

 Kebun Bunga Cihideung

22. De’ Ranch
Bila ingin merasakan kehidupan para cowboy ala fim-film Wild Wild West yang selama ini hanya kita saksikan di layar lebar, berarti Anda harus mengunjungi tempatwisata di bandung yang disebut De’Ranch. Di sini Anda bisa melakukan berbagai aktifitas seperti cowboy asli yaitu menunggang kuda, mengendarai delman, berburu emas, belajar memanah ala Indian, fun boat, dan lain sebagainya. Lokasi wisata ini berada di tengah pemandangan alam yang asri dan udara pegunungan yang sejuk.

                                       De’ Ranch Bandung
23. Floating Market
Konsep wisata yang satu ini cukup unik dan mungkin masih jarang kita temui pada daerah wisata yang lain. Floating market alias pasar terapung adalah gabungan dari konsep wisata kuliner sekaligus area untuk bermain bagi anak-anak dengan tujuan edukasi. Di sini Anda dan keluarga juga sekaligus dapat menikmati keindahan alam yang indah kota bandung.

Floating Market Lembang Bandung

Nah, demikianlah beberapa tempat wisata di bandung yang dapat menjadi alternatif liburan Anda bersama keluarga di akhir pekan atau masa liburan sekolah. Sebenarnya selaian beberapa tempat yang diulas di atas kota Bandung masih mempunyai beberapa destinasi wisata lain yang dapat menjadi referensi menarik bagi Anda seperti Perkebungan Teh Rancabali, sumber air panas Ciwalini, dan masih banyak lagi yang berupa wisata alam, budaya, pendidikan, maupun belanja. Setelah puas menikmati beragam tempat wisata jangan lupa untuk menjaga daerah-daerah tersebut tetap bersih dan indah agar orang lain dapat menikmatinya juga bersama keluarga. Selamat berlibur!



DiPoskan Oleh : ardilycans.blogspot.com

  

Previous PostOlder Posts Home